פעילות גופנית
למה מומלץ לעשות פעילות גופנית?
פעילות גופנית חיונית לגופינו. כדי לשמור על בריאותנו פיזית ומנטאלית אנו חייבים לנוע. כבר לפני אלפי שנים בסין העתיקה ידעו כי תנועה היא חיים, לעומת חוסר התנועה שעלול להוביל למוות. הסינים העתיקים השוו את כוח החיים למים שבנחל. כאשר יש תנועת מים בנחל, המים – חיים, ברגע שמים נאגרים – מים מתחילים להירקב.
השפעה של פעילות גופנית על הגוף
- פעילות גופנית משפרת את חילוף החומרים בגוף
- על ידי פעילות גופנית עולה רמה של HDL (כולסטרול טוב) יורדת רמת LDL (כולסטרול רע) מה שמשפיע על כלי דם לטובה
- פעילות גופנית מחזקת את מערכת הלב
- אימוני כושר עוזרים לרדת במשקל
- פעילות גופנית מחזקת את שרירי השלד ומחטב את הגוף ועוד… כי אין סוף להשפעה החיובית של הפעילות הגופנית על גופנו.
האם לא מאוחר להתחיל להתאמן?
אף פעם לא מאוחר להתחיל בפעילות גופנית! תזכרו את זה! אפילו כאשר יש לכם מחלות אתם יכולים לבצע פעילות גופנית, לא רק יכולים אלא גם מוכרחים להתאמן, כי דרך התנועה אתם יכולים לשפר את בריאותכם.
איזה פעילות גופנית מומלץ לבצע?
הכול תלוי בגיל, מצב בריאותכם, אופי המתאמן, מטרות. דגש חשוב! כאשר אין לכם ידע מקצועי בפעילות גופנית חדשה, מומלץ לבצע תרגילים תחת השגחתו המקצועית של מאמן כושר שלכם, מה שימנע פציעות ויביא אתכם לתוצאות הרצויות.