בזמן הריצה מתרחש ניקור קל של כל האיברים הפנימיים בגוף (כבד, קיבה, כליות, עמוד השדרה וכו') – וזהו המזרז הטבעי האידיאלי של עבודתם. במקביל הדם מעושר בחמצן וחומרים מזינים נוספים זורם בחלל הבטן ומזין את האיברים הפנימיים. פעולת ריפוי כפולה זו מובילה לחילוף חומרים נמרץ בכלל האיברים וכן מונעת התחלות של המחלות השונות.
ריצה ופעילות המעיים
בזמן הריצה שאיריות המזון שנוטרו באזור המעיים מגרות את הדפנות וגורמות לפריסטלטיקה מזורזת (תהליך דחיפה המזון במעיים) מכאן הריצה עוזרת מאוד לפתור את בעיית העצירות הנפוצה.
ריצה ופעילות כיס המרה
בזמן הריצה בתוך כיס המרה מופיעים מאמצים שונים וערבוב של מיץ המרה מה שאוזר למניעת אבנים בכיס המרה ומחלות אחרות של האיבר.
ריצה וכבד
הריצה באופן טבעי ממריצה את פעילות הכבד. בזמן הריצה רקמת הכבד צורכת חמצן פי 2-3 מעבר לנורמה, בנוסף בזמן נשימה עמוקה הסרעפת עושה עיסוי טבעי לכבד. כל זה גורם לריפוי רקמת הכבד ותפקידו.
השפעת הריצה על תפקוד עמוד השדרה ומפרקים
אחד מהסיבות העיקריות לבעיות מפרקים היא חוסר פעילות של אדם מודרני. אם מפרק לא מקבל מספיק עומס ותנועה במשך זמן המפרק נחלש. עקב חוסר פעילות זרימת הדם וחומרים מזינים מתעכבים כתוצאה מכן המפרק מתדרדר.בזמן הריצה נוצרת תנועה בכל מפרקי הגוף, הם נשטפים על ידי הדם והלימפה, פעולה שגורמת לחידוש רקמת הסחוס ומניעה התדרדרותם.
אחד המרקיבים החשובים ביותר של עמוד השדרה בראי הם הדיסקים הבין חולייתיים כאשר הם גמישים, חזקים ומוזנים היטב. תכונתם המיוחדת של הדיסקים בכן שאת החומרים המזינים הם שואבים מהרקמות הקרובות הסובבות אותם בתהליך דיפוזיה. בזמן הליכה או ריצה עמוד השדרה נמצא תחת עומס נחוץ והדיסקים בין חולייתיים מתכווצים ומתנפחים המון פעמים ברצף תוך שאיבת מסביב. מכאן מתקבל זירוז חומרים נהדר של חילוף חומרים, ושיקום של עמוד השדרה.
להזמנת אימון כושר אישי וקבלת פרטים נוספים חייגו: