• עיסוי עד הבית
  • עיסוי עד הבית בתל אביב
  • עיסוי רפואי
  • YouMassage

    עיסוי מקצועי אצלכם בבית מהמעסים בכירים בעלי ידע מעמיק בתחום רפואה משלימה ונסיון רב שנים
  • YouMassage

    אנו מספקים עיסוי מקצועי בבית הלקוח או בקליניקות פרטיות של המעסים בכל רחבי הארץ
  • YouMassage

    מחפשים עיסוי מקצועי בבית או בקליניקה פרטית? אתם במקום הנכון

בטן שטוחה

דרכים להשגת בטן שטוחה

אמון כושר אישי - בטן שטוחהניסיון של מאות אלפי אנשים שעברו דרך מגוון עצום של דיאטות, מראה שירידה במשקל לא בהכרח מובילה לכושר גופני מופלא והפחתת כמות השומן.


לעתים קרובות ניתן לראות פרסומות רבות בטלוויזיה איך מכשיר פלא זה או אחר או מקבץ תרגילים בודדים גורמים לבטן להראות שטוחה. למעשה, כמעט בלתי אפשרי להוריד שומן מקומי מאזור אחד, במקרה שלנו מהבטן, ואילו כל הגוף יישאר ללא שינוי.  אם מתחילים לעבוד כל יום על הבטן, ללא ספק, גודל המותניים יפחת על ידי חיזוק השרירים, אבל זה לעולם לא יהיה בר השוואה עם התוצאות, שיכולות להיות מושגות על ידי הורדת כמות השומן בכל הגוף באמצעות שילוב של אימון כוח, אימון אירובי ותזונה נכונה.

לכן, כדי להסיר שומן מהמותניים ולזכות  בבטן שטוחה, נדרש שילוב של:

 תרגילים מיוחדים לבטן
 תוכנית לחיזוק השרירים בכל הגוף
 אימונים אירוביים כדי להגדיל את צריכת האנרגיה
 תוכנית תזונה, שנועדה להפחית את רמת השומן בכל הגוף


הדרך היחידה האפקטיבית להשיג בטן שטוחה – זה להפחית את הרמה הכללית של השומן בגוף. על תאמינו לפרסומות עם תוצאות מהירות, תתייעצו עם הגורמים המקצועיים.


יש לך עוד שאלות בנושא בטן שטוחה?
ניתן ליצור קשר לקבלת מידע נוסף.

אשכולית והרזיה

אשכולית והרזיה

שלבו אשכולית ובמיוחד אשכולית אדומה בתפריט התזונה שלכם בעיקר בימים בהם אתם עושים כושר.פירות הדר עוזרים לשרוף יתר בגוף. 
תזונה - אשכוליות והרזיהמחקר של 12-שבועות שנערך לאחרונה הראה כי אנשים שאוכלים חצי אשכולית או שותים 250 גרם מיץ אשכוליות ביום, ללא שינוי בתזונה היום-יומית שלהם, יורדים בממוצע כ-2 ק"ג, ורבים מהם יורדים כ- 4,5 ק"ג. הסיבה לכך נובעת מההשפעה של האשכולית על צמצום בכמות האינסולין והגלוקוז בדם, כפי שהוכח בעבודות מחקר. אפקט זה נובע מסיבי פקטין הנמצאים באשכוליות. פקטין מונע כניסתן של פחמימות לתוך זרם הדם, מה שגורם להפחתת רמת האינסולין בדם.

התכונות הבריאותיות של אשכולית 

לאשכוליות ופרי הדר אחרים יש תכונות מרפאות והשפעה חזקה על הגוף האדם. רופאים ממליצים לשתות מיץ אשכוליות ופרי הדר למניעה וטיפול במחלות לב וכלי דם, מחלות של כבד וכיס המרה, השמנה, צפדינה, אנמיה, פודגרה, הצטננות, גסטריטיס וקוליטיס, מספר מחלות עור, בצקת, עצירות ועוד.

צלוליט

צלוליט

שלבים של צלוליטיסצלוליט או צלוליטיס?

בשפה הרפואית צלוליטיס  זוהי דלקת אקוטית של רקמת חיבור תת-עורית. בניגוד צלוליטיס בתפיסה של רוב בני-אדם צלוליט היא התדרדרות במצב העור ורקמות תת-עוריות, מה שגורם להיווצרות מראה לא אסתטי, ובשלבים מתקדמים של הצלוליטיס מזכירה מראה קליפת תפוז.


4 שלבים של צלוליט:

שלב – I. שלב של בצקת הלימפתית.

שלב ראשון של צלוליט מתחיל מתהליך האטה של זרימת הלימפה בתוך כלי לימפה. זה מוביל לכך שהחלק הנוזלי של הלימפה מתחיל לדלוףדרך דפנות כלי הלימפה ולהצטבר בחוץ. בגלל דליפת לימפה הנוזלית שאר לימפה מתעבה, מה שגורם להאטה נוספת של זרימתה.
בנוסף לזה מרכזי הלימפה מתקשים, ולא מספיקים לנקז את הלימפה המעובה - מה שגורם לבצקות באזורים של מרכזי הלימפה.

כל שלב שלאחר מכן הוא המשך של קודמו.

תזונה נכונה

תזונה נכונה

תזונה נכונה מהי בכל זאת תזונה נכונה? לדעת רבים תזונה נכונה היא צריכת מזון בריא, אחרים סבורים כי זהו תפריט של 5 ארוחות ביום, אחרים בטוחים שלא מומלץ לגעת במזון עשיר לאחר 7 בערב. כל זה חלקים מהשלם שאליו אנו שואפים להגיע.

אנו – זה מה שאנחנו צורכים. במילים אחרות אנו בונים את עצמנו ואת הגוף שלנו מהמזון אותו אנו אוכלים. מכאן שאיכות המזון אותו אנו צורכים והרגלי תזונה נכונים מהווים תפקיד חשוב ביותר בבריאות הפיזית והנפשית שלנו.

מרכיבים של תזונה נכונה

בקצרה  ניתן לדון בנושא אומנות האכילה ע"י  הצבת 4  שאלות:

מה אנו אוכלים?
איך אנו אוכלים?
כמה אנו אוכלים?
מתי אנו אוכלים?

ראשית עלינו לשים לב לתפריט היום יומי שלנו: העדפות, חולשות, המנות האהובות שלנו. ולהציב שאלה ברורה: באיזו רמה התפריט שלנו מזין, בריא וחיוני.